Browsing: tempo ideal

Qual o tempo ideal para a prática de atividade física? Essa é uma pergunta frequente entre aqueles que desejam adotar um estilo de vida saudável. Embora não haja uma resposta única, especialistas recomendam pelo menos 150 minutos de atividade moderada por semana para obter benefícios significativos para a saúde. Encontre seu ritmo e desfrute dos incríveis benefícios de se exercitar regularmente!