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Você está malhando na academia há algum tempo, mas não tem certeza se os exercícios estão realmente fazendo efeito? Não se preocupe, existem alguns sinais que podem indicar que seu esforço está valendo a pena! Fique atento ao seu corpo, à sua disposição, ao aumento da força e resistência, e também ao seu progresso nas medidas e na definição muscular. Não deixe de consultar um profissional para uma avaliação mais precisa, mas lembre-se: paciência e persistência são essenciais nessa jornada para um corpo saudável e em forma!