Browsing: Quantidade de atividade física

Quantas vezes já ouvimos a pergunta: “Qual é a quantidade de atividades físicas recomendadas por dia?” Embora a resposta possa variar dependendo do objetivo individual, especialistas concordam que pelo menos 30 minutos de exercício moderado por dia são essenciais para manter uma vida saudável. Mas lembre-se, encontrar a atividade que você ama é o segredo para uma rotina de exercícios consistente. Então, não perca tempo, descubra qual esporte ou exercício combina com você e comece hoje mesmo a transformar seu corpo e mente.