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Você está prontamente equipado com seus tênis favoritos e roupas esportivas, mas e a sua alimentação pré-treino? Descubra agora o que comer 10 minutos antes do treino para dar um impulso na sua energia e garantir um desempenho imbatível!

Alimentação adequada é fundamental para um bom desempenho no treino, mas nem todo alimento é recomendado antes de se exercitar. Evite ingerir refeições pesadas, alimentos ricos em gordura, açúcar ou com alto teor de fibras. Prefira opções leves e de fácil digestão para garantir energia e evitar desconfortos durante a prática física. Lembre-se: o melhor combustível para o treino é uma alimentação equilibrada!