Browsing: meditação

A saúde mental é tão importante quanto a física, mas muitas vezes relegada a segundo plano. Para melhorá-la, adote hábitos simples: dedique tempo ao autocuidado, pratique exercícios físicos, alimente-se bem, durma o suficiente e busque apoio emocional. Respeite-se e valorize sua mente, afinal, um espírito sadio reflete em um corpo saudável.