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Exercícios físicos são ótimos para a saúde, mas assim como tudo na vida, o excesso pode trazer problemas. Ficar atento aos sinais que o corpo nos dá é fundamental. Dores musculares persistentes, fadiga extrema e alterações no humor são alguns sintomas que indicam que estamos ultrapassando nossos limites. Escute seu corpo e respeite seus limites, pois o equilíbrio é o segredo para uma vida saudável e feliz.

Quando se trata de atividade física, é comum focarmos apenas em seus benefícios, mas é importante também considerar os riscos envolvidos. Desde lesões musculares até problemas cardíacos, qualquer atividade física pode apresentar riscos se realizada de forma inadequada. Por isso, seja qual for o seu exercício preferido, certifique-se de tomar as devidas precauções e consultar um profissional antes de iniciar qualquer programa de treino. Seu corpo agradece!