Browsing: hidratação

Um dos grandes desafios para as futuras mamães durante a gravidez é evitar o surgimento de estrias. Mas não se preocupe, pois existem algumas dicas preciosas para te ajudar nessa missão. Desde manter uma alimentação saudável e hidratar bem a pele até praticar exercícios físicos adequados, é possível conquistar uma pele livre de estrias durante esse período tão especial. Mantenha-se atenta a essas orientações e desfrute de uma gestação sem estrias.

Após um treino intenso, seu corpo precisa repor nutrientes e se reenergizar. E a pergunta que vem à mente é: o que é bom tomar depois do treino? A resposta pode variar, dependendo dos seus objetivos, mas uma opção sempre garantida é uma combinação de carboidratos e proteínas, como um shake de whey protein com banana. Essa deliciosa opção fornecerá os aminoácidos necessários para reparar os músculos e os carboidratos para reabastecer suas reservas de energia. Além disso, a banana é uma fonte rica de potássio, ajudando na recuperação muscular. Não se esqueça também de se hidratar adequadamente, bebendo água ou água de coco, para repor os líquidos perdidos durante o treino. Experimente diversas opções e descubra o que funciona melhor para você e seu corpo. E lembre-se: alimentação pós-treino é fundamental para maximizar seus resultados e manter seu corpo saudável.